阿姨爲多排尿4小時喝水14斤,因“水中毒”進了搶救室

阿姨爲多排尿4小時喝水14斤,因“水中毒”進了搶救室

杭州52歲的王阿姨(化名)怎麼也沒想到會因爲喝水被送醫院搶救。

“患者4小時內喝下14斤水,超出腎臟從血液中排水的‘工作量’,導致嚴重的稀釋性低鈉血癥,俗稱‘水中毒’。”浙江大學醫學院附屬第一醫院急診科主任陸遠強主任醫師解釋。

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澎湃新聞11月29日從浙大一院瞭解到,王阿姨近期因右上腹隱痛到家附近的醫院做肝臟增強磁共振,這項檢查需注射造影劑,醫生叮囑她多喝水,儘快排出造影劑。回家后王阿姨開始喝水,4小時狂飲14斤,沒多久出現噁心嘔吐、手腳抽筋、意識模糊、無尿等症狀,被送到浙大一院急診。經檢查,她血液中的鈉離子含量爲122mmol/L(正常值在137~147mmol/L),上述症狀正是由於“稀釋性低鈉血癥”造成。

陸遠強解釋,腎臟每小時只能從血液中排出800至1000毫升的水,如果一次性喝太多,水會稀釋血液,降低血液滲透壓。細胞內液和細胞外液需要平衡,而這個時候細胞內液會大量吸水,把細胞外液的水分吸進細胞,這些水分在體內蓄積會導致浮腫、肺水腫、腦水腫甚至死亡。

經補鈉治療,王阿姨已痊癒出院。“補鈉時速度不能太快,要慢慢糾正低鈉血,否則也可能誘發併發症,還要監測血鉀、氯、鎂、鈣、酸鹼度,讓機體有個適應過程。”陸遠強說。

據介紹,2023年版的《中國居民膳食指南》對飲水量有明確推薦,成年人每天七八杯(1500毫升~1800毫升),提倡足量飲水,飲白開水或茶水,不喝或少喝含糖飲料。陸遠強說,即便是體檢前後需要飲水也要少量多次,不能一次喝太多。在消耗極大的運動後,只喝水、不補充電解質也可能發生低鈉血癥。過量飲水還會對青光眼、慢性腎病、心臟病、胃潰瘍患者帶來健康威脅,造成眼壓升高、身體水腫、增加心臟負荷、降低胃藥效用等,上述患者特別需要合理控制飲水量。

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沒發生什麼事,也沒感覺有壓力,爲什麼總是很疲勞?怎麼緩解?

沒發生什麼事,也沒感覺有壓力,爲什麼總是很疲勞?怎麼緩解?

有的人覺得在生活、工作上,沒發生什麼事兒,好像也沒有什麼太大的壓力,但是總感覺身心很疲勞,這是爲什麼呢?

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疲勞主要的原因是壓力,大家對於壓力的概念可能是模糊的,認知得不是很清楚,認爲壓力是一些事件,比如突然發生的事、不良的情緒等,認爲壓力是能看得見,摸得着,感覺到的。

其實很多壓力是隱性的壓力,比如有兩個孩子的媽媽,在家看孩子,做家庭主婦,疲勞的發生率在80%。帶孩子的壓力是極大的,這個壓力是潛在的,而且是24小時一直存在的,沒有時間來休整。

一、日常中的壓力源來自於哪裡?

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壓力源有很多,在測表裡面有幾十種、上百種。眼睛看到的,耳朵聽到的,身體感受到的,這些都可以是壓力源。

密閉的環境,比如高樓、地鐵;嘈雜的環境,有很多噪音、輻射、電磁波,這些都可以帶來壓力。

工作時,比如專注地思考,一直緊張地盯着一些表格、數據看,過度關注、凝神、思考,也是壓力。

大自然環境,比如霧霾天,惡劣的天氣,大自然給予的,感知到的和內心所承受的,都是壓力。

壓力源不僅僅來自於工作、學習,生活中還有很多隱性的壓力存在,壓力是無形的。

當壓力存在時,可能我們會感覺到疲勞,包括身體疲勞,心理疲勞,腦力疲勞,出現疲勞該怎麼辦?要注意什麼呢?

二、慢性疲勞患者在日常生活中怎麼自我養護?

首先要擺脫壓力源。疲勞是因爲壓力源太多,身體對壓力源感覺太敏感引起的,所以要擺脫壓力源,具體應該怎麼做呢?

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規劃好時間,每天工作多長時間,中間一定要有緩衝,緩衝很重要,這樣壓力源就會接收得少一些;

要運動,舒展、伸展對於氣血暢通很重要,每天要有一定的運動量,讓大腦在運動的時候得到休息;

改掉不良的生活習慣,比如熬夜、不健康飲食、吸菸喝酒,會讓身體變得很糟糕,神經變得很脆弱。另外不要喝太多咖啡和濃茶,對神經也是個刺激;

建議多吃一些對神經有幫助的食物,B族維生素對於緩解壓力非常重要,維生素B族含量多的食物,比如各種顏色的蔬菜、穀物、胚芽等;

注意補充色氨酸,可以讓心情舒暢,因爲色氨酸是生成5-羥色胺的基礎物質。色氨酸含量高的食物,比如小米、香蕉、牡蠣、貝殼類的海鮮、堅果等;

注意補充礦物質,比如鈣、鎂,會讓情緒變得舒緩,不那麼緊張,讓情緒得到平復。

三、按摩哪些穴位能幫助緩解疲勞?

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頭部疲勞,以頭部按摩爲主,可以按摩頭頂的百會和四神聰穴。按摩百會和四神聰穴,可以調動這地方的陽氣上來,讓聚集在這地方的東西得到疏解。

眼睛、耳和太陽穴的位置,是膽經行走的地方,沒事兒可以從眼睛這個地方往外搓,搓到耳朵後邊捋,捋到風池穴。在耳、眼外和耳後這個地方進行按摩和梳理,在有壓痛點的地方輕輕地點壓,膽經得到疏解以後,緊張和焦慮感就能緩解。

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軀體疲勞,可以做伸展運動,做頸肩按揉,後背推拿、按摩和梳理。下肢抻筋、抻拉,把筋抻開以後心情也會變好。中醫講肝主筋,筋膜有神經感受器,緊張的時候筋膜會緊張,筋膜得到伸展以後,心情也會變好。

慢性疲勞,長期透支得很厲害,虛勞,要護腎,可以按摩腎俞穴、關元穴、氣海穴,還有足三裡穴,可以起到強壯補虛的功效。

四、經常覺得疲勞、很累,怎麼運動?

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疲勞的人一定要運動,很多疲勞的人是缺乏運動的。

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運動一定要從輕到重,從少到多,有一個慢慢適應的過程,一定要個體化。

在運動過程中要掌握一個原則,叫小累而不疲。小累而不覺得疲倦,運動完以後覺得身體舒展開了,很輕鬆,微微出汗,晚上睡眠更加好了,而不是累得更加睡不着了,這種運動量是最合適的。這樣的運動量維持一週後,可以循序漸進再往上加,逐漸增加運動量。

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疲勞要選擇舒展性的,戶外的有氧運動,關節、韌帶、肩頸,容易勞損的關節一定要運動,通過運動以後達到氣血循環,對關節有好處。如果在封閉的環境,可以選擇一些娛樂性的運動,比如健身操、韻律操、廣場舞、踢毽子,能夠調動體內內啡肽系統,讓心情愉悅起來。

運動要滲透在生活和工作中間,是碎片的,辦公室的運動我們叫碎片化運動,比如坐半小時站起來伸個懶腰,往後下腰,踢腿,遠方看一看,這都算簡單的運動。

五、聽音樂能幫助緩解疲勞嗎?

《黃帝內經》裡面提到:百病生於氣,止於樂。因爲生氣而生病,音樂療法可以治療一些心理性疾病和情緒性疾病。

秦始皇非常鍾愛音樂,創建了秦編鐘,每天都聽。秦始皇一生殫精竭慮,壓力很大,他用音樂來舒緩緊張的情緒;歐陽修通過彈古琴,治癒了自己的抑鬱症。

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音樂的節律,包括音調,可以跟我們的心身達成共鳴,可以讓心裡很多東西得到疏解,得到宣泄,得到安撫,所以音樂療法對緩解壓力造成的疲勞,是非常有益處的。

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中醫有五樂療法,do、re、mi、sol、la。do對應脾;re對應肺;mi對應肝;sol對應心;la對應腎。五樂療法是音樂療法,可以根據病情制訂音樂。

對於亞健康疲勞人羣,壓力、緊張、焦慮舒緩不夠,宣泄不夠,要聽一些歡快的音樂,讓自己能夠舒展,能夠放鬆的音樂;如果特別壓抑,一定要聽舒緩的音樂;心情非常煩躁,要聽一些安靜的音樂。

能夠讓惡劣的心境變弱,讓心情能夠好起來,那麼這個音樂就是對的。

作者:彭玉清 北京中醫藥大學東方醫院 主任醫師

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北京兒童醫院王荃:不建議家長盲目照搬網上的藥方自行用藥

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秋冬季是兒童呼吸道疾病的高發期。近期,呼吸道疾病感染成爲了許多家長焦慮擔憂的話題。孩子得病,家長在家要如何應對並針對孩子的症狀作出初步判斷?近日,國家衛健委邀請北京兒童醫院主任醫師王荃接受媒體採訪,作出解讀和建議。

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王荃表示,在秋冬季,肺炎支原體、流感病毒、鼻病毒、腺病毒等等,都是大家常見的呼吸道感染病原。在這個階段,兒童羣體也更加容易被感染。“今年總體來看,患者數量會多一些,尤其是肺炎支原體感染的數量。其實支原體感染是每年都會有的,大概3到7年會流行一次。”

並非所有的支原體感染患兒都會得肺炎。王荃指出,絕大多數的患兒屬於輕症,以上呼吸道感染症狀爲主。“有一部分孩子會得支原體肺炎,甚至發生重症肺炎,這是少數病人的症狀。常見的支原體感染後,同樣會有發燒咳嗽、嗓子疼等症狀。”

孩子出現什麼症狀時家長該警惕?王荃迴應,孩子持續高熱,在40度以上,就一定要去醫院。“另外就是孩子持續高熱超過三天,這種情況也要及時去醫院。支原體肺炎早期的表現常常是刺激性乾咳。如果咳嗽非常厲害,再加上高熱,影響孩子日常作息生活的時候,需要儘早去醫院診療。”

王荃提到,對於家長來說,判斷孩子的感染症狀還有一個非常好的方法,就是觀察孩子的精神狀態。“比如說孩子發燒以後精神特別差,出現‘打蔫’,即便體溫降了也‘蔫’,或者出現了嘔吐、頻繁的腹瀉、甚至呼吸困難、發憋這些情況,都需要儘早帶孩子去醫院。”

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專家表示,當前處於呼吸道感染疾病的高發期,全國各地的醫院接診量都有所上升,因此會出現孩子在醫院門診待診時間較長的情況。對此,王荃認爲,首先要緩解家長們的焦慮情緒,“因爲現在的確病人量比較多,待診時間長可能也是不可避免的。在等待過程中,爸爸媽媽首先不要焦慮,儘量安撫孩子,如果孩子有任何病情變化,可以隨時尋求醫務人員的幫助。”

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同時,王荃表示,在得到診療之前,孩子在難受過程中家長也可以讓孩子感覺上舒服一點。“如果在醫院等待的人比較多,環境也比較嘈雜,在有大概就診時間的情況下,家長可以帶孩子去一個相對安靜的地方。在這個過程中,可以監測孩子的體溫,如果發熱,可以先給孩子吃一些退燒藥,讓孩子舒適一些,孩子就不會那麼難受。”

另外,王荃建議,家長要密切觀察孩子的症狀變化。比如孩子有沒有呼吸困難,有沒有咳嗽但是痰排不出來,這個時候家長可以適當做一做拍背幫助孩子。在等候過程中,一旦覺得孩子病情出現了變化,要及時找分診護士,請護士幫助家長判斷病情。

針對有些家長在家自行給孩子用藥的情況,王荃表示,“呼吸道疾病總體來說,還是病毒性感染更多,所以不建議家長盲目照搬網絡上的藥方,自行用藥。因爲孩子的身體比較小,很多臟器功能發育不太健全,對藥物的處理是需要結合孩子自身的基礎情況,由醫生去做評估,給出更安全的做法。”

對於支原體肺炎來說,潛伏期較長,家長髮現症狀並及時就診是較爲正確的做法。王荃表示,一旦感染還是要居家休息。居家休息,一方面有利於孩子儘早康復,另外一方面也是出於對周圍其他孩子的防護考慮。

在呼吸道疾病高發季,除了做好個人防護,主動免疫也非常重要。王荃建議,對於疫苗可預防疾病而言,只要孩子沒有禁忌症,一定要去積極接種疫苗。我們呼籲家長給孩子和看護人積極接種流感疫苗。

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入秋後,中老年少吃南瓜和豆腐,多吃4樣,營養正當季,對身體好

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白露節氣後,接連下了兩場雨,溫度明顯就降下來了,有種瞬間入秋的感覺。季節變換,氣候差異還是比較大的,前幾日還是悶熱的天氣,如今已是秋風陣陣送清涼,長袖長褲已經離不開了。這時候我們要隨時注意增添衣物,以免着涼受寒,此外在飲食上也要及時調整,加強營養來增強抵抗力。

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中老年人本身體質偏弱,在入秋這段時間裡更不能馬虎,應季營養的食物要跟上,同時也要懂得忌口,遠離油膩刺激以及寒涼的食物,同時一些不易消化的食物也要少吃。南瓜雖好,若是食用過量,其中所含的膳食纖維容易增加腸胃負擔,另外南瓜中含有大量的胡蘿蔔素,食用過多的話容易使皮膚呈現爲黃色。

豆腐是很多中老年人都喜歡的傳統食物,不過其中含有較多的植物蛋白,食用過量的話難以消化,容易出現腹脹等不適。所以想吃的話也要控制好量。

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下面來跟大家分享4種好吃正當季的食物,中老年人入秋後不妨常吃些,營養好消化,對身體多有益處。

一、小白菜

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小白菜屬於大白菜的親戚,相比之下其口感更加脆嫩,清新味濃,小白菜中富含維生素,纖維素以及礦物質鈣,鐵,鎂等成分,有助於促進代謝,清肝排毒,保護血管等。可以用來煮湯,炒着吃或是包餃子,簡單鮮美又開胃。

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1、一捆新鮮的小白菜,將菜根剪掉,菜葉和菜幫依次沖洗乾淨,掰成小段,在沸水中燙十秒鐘後撈起。

2、熱鍋涼油,撒一把蔥花煸香,接着放入一把蝦皮進去,繼續用小火煸出香味。

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3、小白菜倒進去鍋裡,烹入少許生抽,快速翻炒,讓小白菜迅速入味,馬上關火裝盤。

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二、菜花

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仲秋時節,菜花進入了大量上市的季節。作爲一種白色的十字花科蔬菜,菜花特別適合這個季節,其中富含水分,維C,維K,維E,蘿蔔硫素,類黃酮物質,葉酸,以及微量元素鐵,鎂,鋅等成分,有助於滋潤肺臟,保護肝臟,淨化血管,增強免疫等。

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1、挑選顏色不發黃且沒有黑色斑點的,花梗偏綠色的菜花買回家,剪成小朵,加入鹽和玉米澱粉混合浸泡十分鐘。接着再用流動的自來水沖洗乾淨。

2、燒一些熱水,將菜花放到裡邊,煮一分鐘左右,可以看到花梗的部分顏色更綠了,這時候撈起。

3、油熱之後,丟一些蔥花到裡邊炒一炒,接着倒入一些番茄丁進去,儘量炒軟炒香,湯汁較少的話,調入一點水,將湯汁的味道調好。

4、菜花倒入鍋中,利用鍋裡的湯汁將菜花進一步燜熟並使其入味,菜花徹底熟透後,關火裝盤。

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三、香菇

秋日的雨後,菌類變得格外鮮美,尤其是比較常見的香菇,其鮮美開胃,更是營養滿滿。香菇中富含十多種氨基酸,微量元素,多糖以及維生素B族等,有助於抗氧化,護肝臟,促消化,強免疫等。

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1、將香菇的小尾巴掰掉,然後在水中仔細搓洗乾淨,隨意改成小塊。

2、菌類在烹調前最好先用清水煮一遍,這樣更加衛生也能去除異味,香菇丟進開水中,煮兩分鐘左右,撈出沖洗掉雜質後擠掉水分。

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3、一些羅馬生菜分別將葉子掰下來,清洗乾淨,太大的話可以撕小一些,水分儘量瀝乾。

4、鍋內放油的同時放入蒜蓉,小火加熱炒香,淋入一點生抽,一點鹽,少許糖,將湯汁炒香。

5、接着把香菇和生菜倒進去,大火快炒,讓兩種食材快速入味,就可以關火裝盤了。

四、小米

白露過後,今年的新小米也上市了,這金色的穀物,尤其適合中老年人。其中含有大量的氨基酸,維生素以及多種微量元素,鐵,錳,銅等,有助於健脾養胃,補血健腦,安神助眠等。除了煮粥之外,小米麪來蒸制糕點也非常美味好消化。

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1、小米洗淨後瀝乾,研磨成粉狀,加入等量的白麪混合到一起。

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2、在小米麪中加入發酵粉,糖少許,然後倒入純牛奶,一直調成麪糊的狀態。

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3、將麪糊倒入大的模具中,用保鮮膜包起來,靜置一個小時左右,直到麪糊的高度增加,出現很多氣泡。

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4、這時候在麪糊的表面放上一些紅棗或葡萄乾等乾果類加以點綴,接着開大火蒸四十分鐘以上,透過鍋蓋可以看到麪糊變爲質地蓬鬆的狀態,就說明成功了。關火後晾涼些,切小塊享用。

湖州九如城南潯養老綜合體投入運營 總牀位數1428牀

湖州九如城南潯養老綜合體投入運營 總牀位數1428牀

觀點網訊:10月23日,湖州九如城南潯養老綜合體投入運營,這是南潯區首家集醫療、康復、養護爲一體的綜合型、多元化醫養結合機構。

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據觀點新媒體瞭解,九如城南潯養老綜合體位於南潯區湖潯大道與向陽路交叉口,總建築面積約7.4萬平方米,總牀位數1428牀,其中護理老人牀位740牀、自理老人牀位568牀、重度殘疾人託養中心120牀。

項目共有9幢建築,內設智慧養老平臺,評估室、康復室、體檢室、示教室、多功能活動大廳、文化娛樂廳、影劇院、書畫室、舞蹈室、健康運動之家、家庭廳等功能空間,涵蓋“醫、護、康、養、文、娛”六位一體養老服務體系。

想要甜蜜。

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圖片來源:Shutterstock

【文.張詠晴】

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新鮮蔬果,比罐頭和蔬果乾更健康?寶寶不能吃花生?哪些關於飲食的錯誤觀念,真的可以不用再信了?

豆漿可能升高乳癌風險?花生製品千萬別給寶寶吃?控制體重,盯緊卡路里最重要?部分錯誤觀念深植在我們的腦海中。以下整理最該被淘汰的飲食健康錯誤迷思。

迷思一:新鮮水果和蔬菜一定比罐頭、冷凍或果乾類健康?

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儘管一直有「新鮮的最好」這樣的觀念,研究發現,其實罐頭、風乾的蔬果可以和新鮮的一樣營養和健康。

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哈佛公共衛生學院教授、美國農業部營養與食安專家佈列琪(Sara Bleich)說,罐頭與風乾蔬果不僅可以一樣健康,甚至可能更省錢,也可確保家中隨時有蔬果。

佈列琪說,只要注意,這些可以常備的食品中,沒有添加糖,飽和脂肪和鈉也在安全與健康範圍,它們就可以是健康選項。

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迷思二:所有脂肪都罪大惡極

1940年代晚期,研究認爲高脂肪飲食與高膽固醇有關後,專家很自然地認爲,如果減少飲食中的油脂攝取,心臟疾病的風險就會下降。但了80年代,醫師和政府的營養學專家以及食品業和新聞媒體紛紛建議,低脂飲食有益於任何人,但當時其實沒有可靠的證據顯示,這麼做可以避免心臟疾病和體重過重或肥胖問題。

加州大學洛杉磯分校醫學院助理教授蘇蘭普迪(Vijaya Surampudi)說,將脂肪污名化,使得許多食品製造商轉而用麪粉或添加糖等精緻碳水化合物的卡路里,取代脂肪中的卡路里。

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但事實上,不是所有脂肪都那麼邪惡。飽和脂肪和反式脂肪增加罹患心臟疾病和中風風險,但單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪反而降低風險。單元不飽和脂肪酸常見於橄欖和其他植物油,以及酪梨和堅果中;多元不飽和脂肪則富含於向日葵和其他植物油,以及核桃、魚類和亞麻籽中。

蘇蘭普迪建議,不要看到零脂肪就假定其爲健康食品,反而應該專注於原料單純、沒有添加糖的產品。

迷思三:控制體重,卡路里最重要。

確實,如果你攝取的卡路里大於所消耗的,體重很可能會上升。反之,消耗的比攝取的多,體重則可能下降。至少短期是這樣。

如果拉長時間來看,美國麻州塔夫茨大學營養科學與政策學院教授莫扎法裡安(Dariush Mozaffarian)說,攝取食物的種類,比卡路里更會影響體重的增減。超加工食品,像是精緻澱粉、谷片、餅乾、能量棒、烘焙食品、汽水與甜食,尤其會讓體重上升,因爲它們會快速被消化,讓血液中的葡萄糖、果糖和胺基酸驟升,然後你的肝臟會很盡責地把它們都轉換成脂肪。

如果是想控制體重,維持健康,比計算卡路里更重要的是,真正想清楚吃的是什麼。老話一句,質真的比量重要。

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迷思四:第二型糖尿病患者不宜吃水果。

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這個說法的問題,在於把果汁和水果混爲一談,因爲果汁的糖分高且纖維含量低,因此會升高血糖濃度。

但研究發現,一天攝取一份原型水果,罹患第二型糖尿病的風險較低,特別是如果你選擇的是藍莓、葡萄和蘋果。其他研究也顯示,即使已經罹患第二型糖尿病,攝取整份水果也有助控制血糖。

迷思五:植物奶比牛奶健康。

許多消費者以爲植物奶,燕麥奶、杏仁奶或是米漿,營養價值會高過牛奶。亞利桑那州立大學教授、前農業部副部長麥瑞根(Kathleen Merrigan)說,「這個觀念是錯的」。

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以蛋白質含量來說,每杯牛奶有8克的蛋白質,杏仁奶有1至2克,燕麥奶則是2到3克。

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麥瑞根說,植物奶的營養價值因種類各異,但許多添加成分,像是鈉、添加糖反而比牛奶更容易帶來身體的危害。

迷思六:嬰兒不該吃花生產品?

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好幾年來,醫師都會告訴新手父母,想避免孩子出現食物過敏,應該避免讓他們在幼兒時期吃常見的過敏物,像是花生、雞蛋等。但觀念不一樣了,過敏醫學專家說,其實提早讓孩子接觸花生製品反而是好的。

如果寶寶沒有溼疹,或者已知對某種食物過敏,那麼在他準備好吃固形物的期間,讓他嘗試花生製品反而是好事,像是接觸稀釋過的花生醬、花生粉,但不要直接吃整顆花生。

《華盛頓郵報》報導,自2017年以來,公共衛生官員就建議,與其讓孩子大一點後再嘗試花生製品,更小就嘗試,反而更能避免花生過敏。不過,根據一份針對3000名父母的調查也顯示,近9/10的新手爸媽並不知道指導原則已經更新了。

研究數據顯示,如果讓寶寶在4到6個月就接受稀釋過的花生製品,花生過敏機率最高可以降低77%。

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如果等到12個月大之後才接觸,過敏機率只能降低33%。

迷思七:喝豆漿,罹患乳癌風險大增?

在動物實驗中發現,大豆中的高劑量植物雌激素異黃酮會刺激乳腺腫瘤細胞的生長。

哈佛大學公共衛生學院營養與流行病學教授胡丙長(Frank B. Hu)說,「不過,在人體研究上,這樣的關聯並未獲得證實」。

截至目前爲止,沒有科學證據顯示,大豆的攝取跟人體乳癌風險有關。甚至,攝取大豆爲原料的食品和飲品,像是豆腐、豆豉、毛豆、味噌和豆漿能增進保護力,以及提升罹癌後的存活率。

胡丙長說,大豆製品也可以降低心臟疾病,而且富含優質蛋白質、纖維和維他命與礦物質。研究基本上就是很清楚的告訴我們,安心的攝取大豆產品吧。

(資料來源:NYT, WP, NHS UK)

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肺結節是指在肺內出現的圓形或橢圓形病變,直徑通常在3cm以下。它可以單發,也可以是多發。肺結節的形成原因多樣,可能是炎症、感染、結核、腫瘤等多種原因導致。對於肺結節患者來說,運動可以提高心肺功能,增強免疫力,有助於病情的恢復。以下是三種對肺結節患者有益的運動:

進行上述運動時,肺結節患者應注意以下幾點:

總之,肺結節患者可以從散步、慢跑和瑜伽等運動中獲益。這些運動有助於提高心肺功能,增強免疫力,改善心理健康。在進行運動時,患者應注意保持適中的強度,並密切關注自己的身體狀況。如感到不適,應及時尋求醫生的建議。

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禁售檳榔,不僅因爲它是一級致癌物

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9月10日,歌手傅鬆因口腔癌去世,終年36歲。傅鬆生前曾在社交平臺上表示自己的口腔癌系檳榔所致,呼籲大家“珍惜生命,遠離檳榔”。近日,“36歲歌手嚼檳榔6年因口腔癌過世”的話題一度登上微博熱搜,輿論場中關於禁售檳榔的呼聲再起。據浙江義烏市市場監督管理局工作人員透露,近期上級有關部門要求,浙江省內食品經營者不得銷售食品包裝和標籤標識的檳榔製品,如果之後商家存在銷售檳榔行爲,相關部門會進行處罰。

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三年前,一篇題爲《千億“軟性毒品”檳榔,和正在上癮的6000萬中國人》的文章廣泛流傳於網絡,文中將檳榔描述爲“軟性毒品”,指出其“有百害而無一利”,引發網友對檳榔危害口腔健康的熱議。近年來,禁售檳榔的社會呼聲很高,這次歌手傅鬆成爲檳榔的受害者,再次引發社會對於檳榔危害的討論,多地掀起禁售檳榔潮是可以預見的結果。

其實,浙江義務這次禁售檳榔並非臨時作出的決定,而是醞釀已久的一項舉措。政府相關部門出手禁售檳榔,引發了諸多網民的大力支持和叫好,這在相當程度上代表了主流的聲音。但也要看到,檳榔被一些地方視爲特色食品,並已形成了十分完備的產業鏈條,禁售檳榔必然會影響很多人的切身利益,因此也難免出現反對之聲。不僅此次浙江義務禁售如此,此前一些地方推出相似舉措,也曾引發不同的聲音。就連此前叫停檳榔廣告,也一直存在爭議,推進頗爲困難。

有觀點認爲,檳榔是一級致癌物,讓一些人付出了健康甚至生命的代價,禁售理所應當。然而,對禁售不理解、不支持的人認爲,僅僅因爲檳榔是一級致癌物就禁售,這個理由很不充分。因爲菸草中的尼古丁、鹹魚、熏製食品、隨酒精飲料攝入的乙醛等,都屬於一級致癌物,相應商品是否都應該下架禁售?包含致癌物的食品不僅只有檳榔,如果其它一級致癌物不禁售,就不應該專挑檳榔下手。比如合理的做法是,對於含有致癌物的食品,應提倡減少消費,通過健康的生活方式來防癌。

從表面上看,這話很有道理,但實際上,禁售檳榔並非僅僅因爲它是一級致癌物,更因爲在目前它並非食品。這是因爲2020年最新版的《食品生產許可分類目錄》取消了食用檳榔的類別,此後,檳榔作爲食品的生產許可和監管缺乏依據。儘管檳榔陷入尷尬身份之後,各種不同的觀點較多,但既然檳榔已被清除出食品分類目錄,那麼在市場上被當作食品來銷售,就會顯得很不妥當。因此,下架和禁售是正常選擇。

不僅如此,只要《食品生產許可分類目錄》作了這一修改,那麼,任何將檳榔當作食品的廣告或其它推銷活動,都失去了正當性。將檳榔當作食品來生產銷售,更應被當作影響食品安全的行爲來看待。只有明白了這個道理,才能統一對檳榔的看法,進而化解紛爭,儘早開啓全面禁售檳榔的行動。

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「花落何方」的碎裂與重建 –從臺劇《她和她的她》淺談創傷後壓力症

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《她和她的她》刻劃心理創傷的衝擊及復原

最近剛追完《她和她的她》,深感這出熱播臺劇對心理創傷的刻畫相當有誠意與細膩。網路上已有不少論者述及劇中解離機制的呈現,但是本劇除了解離之外,其實也用心描繪出創傷後壓力症(Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD)的許多其他特徵。須知解離並非診斷創傷後壓力症的必要條件,亦非受創後唯一表現,受創個案的其他面向,雖然較不具戲劇性,同樣值得我們關注。

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[底下微劇透,請慎入。]

迴避創傷事件相關的刺激:

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PTSD個案會努力避開與創傷事件相關的痛苦記憶、思緒或感覺,或避開與創傷事件相關的人物、地方、活動、物件和情境。劇中主角林晨曦(許瑋寧飾)長期不願返鄉、不與家人或朋友聯絡,其實是一種最最徹底的迴避。相關聯的是當她看見自己當年遭性侵時的國中制服出現在家中時,瞬間產生驚怖與嫌惡的反應。

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然而再怎麼迴避,生命中總會出現難以閃躲的創傷提醒物(reminders),例如劇中電視新聞重複播放「余姓女長照員因和已婚的長照中心執行長有感情糾紛而跳樓輕生」,雖與林晨曦無直接相關,但在她聽來,不倫性關係宛如直指自己的創傷事件。

而惡狼同事丹尼(吳慷仁飾)的性侵行爲,讓林晨曦過往創傷情景殘酷重現,而且是變本加厲;之後晨曦幸運脫逃,急忙開車離開,不巧此刻車上廣播悠悠響起老歌Where have all the flowers gone的旋律,那是當年創傷發生時環境的背景聲響。所有衝擊交錯又奇詭地聚合,於是發生了嚴重的解離及車禍。

認知和情緒的負面改變:

PTSD個案對於自己、他人和世界採取持續且誇大的負面信念或預期,例如「沒有人可以相信」、「我整個神經系統都永久損壞了」;存在持續的負面情緒狀態,如害怕、驚恐、憤怒、罪惡感或羞愧;對於參與重要活動的興趣明顯降低;感覺到疏離或與他人疏遠;持續地無法感受到正面情緒,例如快樂、滿足或鍾愛的感覺。經歷創傷者常覺得「我和別人不同」,甚至起居生活也和別人格格不入。

以上的所有描述,林晨曦可說全部具備,並且對人際關係產生負面影響,例如難以接受男友(李程彬飾)的真心關懷及承諾,反倒採取拒絕的姿態來面對鍾愛自己的人。即便林晨曦有優異的職場表現,穩定的情感對象,依然無法擁有正面的認知和情緒,與公司同事的心理距離,可能比星星還遙遠。

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再回頭談談解離

解離作用是一種自我防衛機制,它帶來意識狀態的轉變,目的是逃遁當下的痛苦,幫助我們在極度無助、失去對身體控制權的時候,在內心維持一種「彷彿一切尚在控制中」的錯覺。有人說解離是大自然給的一個小恩惠,某種對抗不可承受之痛的保護措施。「解離性失憶」的記憶空白通常與創傷或極大壓力事件相關,有些個案對暴力事件或自殺企圖等發作不復記憶,例如林晨曦對鄰居家暴小孩產生憤恨,進而砸毀鄰居車子的後視鏡,同時發生解離導致這段記憶空白。

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但發生解離的情況未必總是如此。PTSD著名症狀之一就是閃回重現(flashbacks),被精神疾病診斷與統計手冊第五版(DSM5)列爲非自主的侵入性症狀之一,同類羣症狀還包括侵入性記憶和噩夢等等。閃回重現意指個案的情緒、思考、行爲、意識不由自主瞬間脫離當下現實,彷彿回到創傷當時現場,其實就是一種解離反應,尤其無預警碰上創傷提醒物時容易發生。因此,解離扮演的角色有時候像老天爺賜予個案阻絕現實的防護罩,但有時候也是冷不防把你從平安日常推向無間地獄的惡魔,而重點是—-

你無從選擇。

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夢境是接近殘酷創傷真實的一種方式

林晨曦從車禍撞擊發生到警局做筆錄這兩個時間點中間,又發生了「解離性失憶」,現實中或許只有兩天之久,但劇情的描述從第二集演到第八集(總共九集),其實更像是一場漫長的白日夢。解離者的內在幻想不見得如此完整連貫和高潮迭起,或許如此呈現是爲了敘事的方便和戲劇效果。

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佛洛依德認爲夢的功能是願望的滿足,從這個角度來看,劇中林晨曦的白日夢,切切實實滿足了她潛意識的許多想望:

1.過世的父親和弟弟,又活生生地出現在眼前共同生活。

2.夢中起先完全不記得性侵創傷事件。這是多麼大的平靜與寬慰!

3.天理難容的狼師加害者(陳以文飾)在病榻上遭殺害,彰顯心中正義。

4.當年同樣是被害人卻不願挺身而出的學姊顏聖華(賈靜雯飾),協助殺害狼師。

5.父母、弟弟都勇於挺身保護自己,用盡方法爲自己討回公道。

6.未替她保守秘密緻他人閒言閒語的高中同學楊佳纓(溫貞菱飾),私密影片在網路上遭瘋傳。在這段林晨曦頗有報復同學的意味。

林晨曦的白日夢摻雜許多回憶的片段,又加上許多她的潛意識所導演的戲碼,我們不該將這些回憶的影像單純視爲外在現實毫無失真的復刻版,而應該視爲某種精神現實的建構過程。

精神分析之夢工作

精神分析向來強調夢的重要性,佛洛伊德首先提出夢的工作(dream-work),英國分析師比昂(Wilfred Bion)則增添了新的理解角度。比昂認爲夢境展現了一個極爲重要的心理功能,把感官印象和原始情緒轉化爲可以思考、可以貯存爲記憶的心智元素,這些元素的呈現正如同夢裡的視覺影像,比昂稱此功能爲「阿爾發功能」(alpha-function)。比昂版本的夢工作可以帶來心理成長,此乃藉由各種經驗元素的聯結,創造出夢思來達成。

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從以上觀點來檢視林晨曦的白日夢,倘若她所夢見的並不是如劇情所描繪,而只是一些重複的、未經改變的創傷場景片段,那意味着夢工作並未運作;如前所述,她的夢境內容已有諸多聯結、建構的痕跡,我據此假設她其實已經朝向復原的道路前行。

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精神分析取向心理治療的任務,很像是促進夢工作的運行,治療師化身爲夢工作的助產士,串聯心智的碎片,讓哭喊找到語言,讓情感發現象徵,最終讓創傷轉化爲可以貯存的記憶,安住在昨日記憶的抽屜裡,而不再是一個不請自來、干擾生活的不速之客。

英國分析師比昂 分享

花落何方?(Where have all the flowers gone)

劇中的創傷提醒物之一「花落何方」是一首反戰歌曲,改編自烏克蘭民謠,由美國民謠歌手彼德席格(Pete Seeger)所譜寫。歌曲中重複吟誦着「人們何時纔會學到教訓?」因爲歷史總是善於遺忘,人們習慣重蹈覆轍。

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或許社會大衆早已遺忘作家林奕含的名字和遭遇,也可能依稀記得她的小說名稱叫《房思琪的初戀樂園》,而作家過世不過數年。不久前臺中又爆發黃姓校長權勢性侵事件,但人們在每日過多的網路及媒體訊息疲勞轟炸之下,大概很快就會忘記。值此之際,很難得誕生《她和她的她》這套臺灣劇集,它可以成爲一個提醒性別議題的鐘聲,提醒我們勿忘「花落何方」。

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科學防治秋季呼吸道疾病 專家來支招!

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秋冬是呼吸道傳染病的高發季節。近期,兒童支原體肺炎等呼吸道傳染病有所上升。如何科學防治呼吸道傳染病?日前,記者採訪了首都醫科大學附屬北京兒童醫院呼吸科主任徐保平、中國中醫科學院廣安門醫院急診科主任齊文升。

徐保平說,今年兒童呼吸道傳染病高峰比往年有所提前,除了支原體感染之外,流感病毒、腺病毒、鼻病毒等感染人數也有所增加。其中,支原體陽性人數約佔發熱咳嗽門診的20%。這主要與個體免疫力下降有關。

支原體肺炎是否會出現“白肺”?徐保平認爲,有的支原體肺炎患者,肺部影像上顯示有一片白色,大多是一個肺葉或肺段感染所致,這和醫學上所說的“白肺”是兩個概念。通常來說,“白肺”是指雙肺瀰漫性病變,主要發生在重症感染時,其症狀和嚴重程度都與支原體肺炎有所不同。

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支原體感染或肺炎有什麼症狀?治療藥物有哪些?徐保平說,支原體肺炎的主要症狀有兩個:一是發熱,二是咳嗽。其中,咳嗽初起是陣發性乾咳,進展中會有咯痰。有人會出現胸痛、咽痛、頭痛等症狀,少數人出現紫紺、呼吸困難等現象,應及時到醫院就診。目前,一線治療藥物主要是大環內酯類抗生素,常用的有阿奇黴素、紅黴素、克拉黴素等。抗生素類藥物屬於處方藥,需要在醫生的指導下用藥。在臨牀上,有的兒童出現耐藥現象,治療效果不太好。研究顯示,在支原體感染或肺炎治療上,耐藥者和不耐藥者並沒有太大差異。主要差異是耐藥者的退熱時間延後、病程較長,但重症的比例差別不明顯。

如何預防呼吸道傳染病?徐保平說,主要是遠離病原體,儘量少去人員密集的封閉場所,必須去時可以戴口罩。注意勤洗手,加強鍛鍊,增強體質。另外,學齡兒童患支原體肺炎後不要帶病上學,要注意休息,提高免疫力。

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齊文升說,從中醫的角度看,秋季氣候乾燥,病邪容易侵犯肺系,導致呼吸道疾病,主要表現爲口乾、咽痛、咳嗽等症狀,中醫統稱爲秋燥病。秋燥病主要分爲兩類,即溫燥和涼燥,需要辨證施治。治療溫燥病,主要是清熱潤燥;治療涼燥病,主要是溫散潤燥。

針對秋季呼吸道疾病,中醫有哪些良方?齊文升說,如果發生呼吸道疾病,出現乾咳、發熱等症狀,應及時就診,服用一些中藥。如果以咽癢爲主,可用桑菊飲等方劑;如果以咽乾爲主,可用桑葉湯等方劑;如果有外寒症狀,可用杏蘇散等方劑。

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